안녕하세요 건강관리질문드립니다 제가 키가 192에 무게 160키로정도 나가는데 어떤거부터해야되는지몰라서 질문드립니다

나이 23 키 176 몸무게 56 인 남자 입니다. 살이 너무안쪄서 고민이에요 하루3끼 꼬박꼬박 챙겨먹고 하는데 안찌네요ㅠ

직장인건강검진을받아보았는데,중성지방이높다나왔습니다. 어떠한식단및운동이좋을지조언을부탁드립니다

키 179 몸무게 81. 다이어트를 하면서 키가 크는 방법이 있을까요? 저는 키 크는 스트레칭 및 벽서기. 우유 마시기. 견과류 한줌씩 먹고. 30분 빠르게 뛰기 하고 있습니다. 어떻게 해야 될까요? 이게 맞는 방법인가요? 다른 방법 있으시면 알려주세요. 그리고 다리 길어지는 법도 알려쥬시면 정말 사랑하겠습니다.

다이어트 중인데 배고플 때가 있어서요..!! 먹을 거라면 뭐가 좋은지..그리고 뭐 먹으면 다이어트에 안 좋은지 알려주세요!!