27살 남자 170 55 입니다 회전근개 증후군이라고 하는데 운동을 하고싶어서 그러는데 증상이 엄 청심하지는 않구요어느정도 강도까지 해도 좋을까요?

뱃살운동에 효과적인 운동은?

올해 36남자 입니다 키는 175구요 몸무게는 93정도 나가네요 일이 거의 현장 일이라 일할때는 거의 2만보 정도 걷구요 퇴근할때는 집근처 전철역에 내려서 집까지 걸어감니다 30분정도 자기전에 플랭크 1분 1~2 셋트 정도하고 팔굽혀펴기 10개정도 하고 잠니다 식단은 아침에 김 이랑 밥 반그릇 콩나물 이렇게 먹구요 점심은 현장에서 먹다보니 아무거나 먹습니다 국은 안먹구요 탄 ...

키163에 중2에요 키클려고 하루에 스쿼트 20번 윗몸일어키기 20번 버피테스트 20번 팔굽혀펴기20번5세트와 줄없는줄넘기 1000개하고 있는데 꾸쥰히하면 몸좋아지고 키커지겠죠?

안녕하세요!! 20대초반 여성입니다. 다이어트를 성공한적이 고등학교때 한번있었지만, 잘못된방법이여서 다시 살이 쪘습니다..ㅎㅎ 직장 다니면서 계속 살이 찌고있길래 약물 다이어트를 6개월간 하고있었구요!! (생각보다 많이안빠졌음..) 약물을 6개월이상 먹으면 많~~~이 안좋다고해서 이제는 끊었습니다! 제가 지금 156cm 49~50kg왔다리갔다리 합니다. 식사는 아침: 닭가슴 ...