뱃살을 빼고싶은데요 멀 제일 먼저 해야될까요?

지금16살인데 키가 157에서 멈추고 살만찌는중이라.. 다이어트하려하는데 나이에 맞는 운동에 뭐가있을까요?

제가 끼니를 거르면서 하기에는 성격으로나 뭐로든간에 무리일거같아서 아침 점심 먹고, 만약 늦게일어나면 아침겸점심 이렇게 너무 과하지않게끔만 해서 정상적으로 먹고, 저녁만 닭가슴살 1덩이로 때울 생각이거든요 (보통 1덩이먹나요?? 양을 잘 모르겠어요) 운동은 이번 방학때 수영배워서 하고 수영이 끝난다음 하천길 가는데 30분정도 걷고 다시 집쪽으로 올때 똑같이 걷거나 아니면 뛰 ...

저의키에 정상체중이 몇인가요?

고1 남자 키 170 몸무게 73인데요 제가 경도비만이여서 살을 뻬려고하능데 다이어트란 것을 생각해본게 처음이라서 식단관리를 어떻게 해야할지모르고 운동은 무슨 운동을 할지 모르겠어요 제가 해야하는 운동은 무엇인지,몇시간.몇분동안 하는지 식단관리로 무슨 음식을 섭취해야하고 무슨 음식을 먹지 말아야하는지 알려주세요 가능하면 세밀하게 부탁드려요