38살 177센티 71~72키로 허리둘레는 약32인치입니다 평소 일주일도만 조깅 1~2차례약15~20분정도 동네 놀이터에서 팔굽혀펴기등 간단한 근력운동 합니다 어떤 운동을 더해야할까요?

근력운동과 유산소운동같이하면 살빠지나요???? 클라이밍을해보려하는데 괜찬아요??

저는25살남자입니다 키는179에 70키로고 근육은없는편입니다 근데 하루에 한끼에서 두끼정도밖에 안먹고 칼로리계산을해봐도 1500이안넘는데 왜 자꾸 속이꽉찬것같고 살이찌는걸까요?

전역하고 나서 살이 3kg 빠졌어요 다시 찌고싶은데 방법있나요

163cm 68kg에서 64kg 으로 뺐습니다. 한달동안 주4회 스피닝하며 야식안먹고 집에서 동영상보면서 운동도 했구요 6월1일 1313 이였습니다 기초대사량이.. 2주만에 인바디쟀을때 1255..기초대사량이.. 낮아졌어요 뭐 너무 빨리 재서 믿을건못되지만 그래도 처음 1313도 낮은거죠? 나이 28살입니다. 여성이구요. 요새 스쿼트며 플랭크며 계단오르기, 각종동영상보면서 ...