28세 남자 93kg 입니다... 엄청나게 돼지지요... 운동은 지금 꾸준히 걸을려고 하고있습니다. 10분 3km/h 10분 5km/h 같이 7까지 꾸준히 올렸다 내리면서 1시간 이상 걷고있는데 이게 잘하고있는건지 아닌지 알수가 없고 몸에 땀이 날락말락하게 나서 운동이 되는지 안되는지 모르겠습니다. 지금 우울증으로 약먹은지는 2년정도 됬구요. 갑자기 살이 10키로씩 2번이 ...

맨발로걷기 는 살빼는데효과가있나요 60분걷기

미용일을하고있는데요..고객님들께 지압.샴푸등 하게되면 손목의 약간의 통증과 손가락의 멍든것같은 통증이 있습니다 손목 증후군 테스트도 해봤는데 약간아팠다가 그뒤론 아프지않고 저림은 없었습니다 아직 고등학생이고 앞으로 할계획이 확고한데.. 손목을 보호할수있는 방법좀가르쳐주세요..집에서 관리 방법같은것도요

167cm에 48kg인데 근육이 아니라 다 지방인것같아요 배살이랑 턱살만 찌는데 건강하게 빼는 방법 알려주세요ㅠ

컷팅중입니다 현제 11프로정도이고 8월2일까지 6~7프로 잡고있습니다 하루 식단은 바나나 5개 닭가슴살 1키로 오전 6시부터 나눠먹고있고 비타민 영양제 먹고있습니다 다음주 금요일 회식이있습니다 소고기를 먹을거같습니다오전 6시에 바나나 1개 닭가슴100그람 섭취후 오전 유산소 자전거 1시간 탑니다 그후로 3시간 단위로 바나나 닭가슴 영양제 비타민 넣어주고 6시부터 8시까지 3 ...