가슴이 운동한다고 커보이기도 하나요? 30대 애기 엄마입니다. 애기둘 낳구 넘절벽이라 고민중입니다

만 37세, 177cm, 105kg 입니다. 혈압은 140~100입니다. 심박수는 평상 시 100 부근입니다. 운동을 조금만 해도 금방 숨이 차서 사무직이라 몸을 많이 움직이는 것도 쉽지 않습니다. 어떤 운동이 필요하고, 어떤 몸 관리를 해야 할까요?

키크고싶어서 줄넘기를 하려하는데 잠자기전에 하는것이 좋나요 아침에 하는것이좋나요? 30분씩 하려고합니다!

안녕하세요 한달동안 헬스클럽에서 체형교정중인 운동초보입니다. 중학교때부터 책상에서 고개를 숙이고 있던 버릇이 헬스클럽에서 운동할때 걸림돌이 되네요 그 버릇때문인지 승모근만 발달하고 어깨는 좁아서 옷걸이모양 어깨도 정말 보기싫고요.. 자세교정에 도움이 되고 근력운동까지 병행할수있는 운동이 있을까요?

안녕하세요! 저는 26살 여자입니다. 저는 척추측만증, 일자목이라 목디스크도 살짝 의심되고, 12년전에 교통사고이후로 뼈, 관절이 약합니다. 턱소리도 자주납니다. 그리고 무지외반증 수술도 받았엇습니다. 또 쥐도 잘나구요.. 특히 운동을 시작하고나면 처음엔 몸이 아프지만 저는 심한 몸살도 앓기도합니다. 특히 면역력도 약해 자주 목에 염증도 있구요 ㅠㅠ 지금 운동으로 바른자세와 ...