아침에 우유 + 씨리얼을 먹고 점심때는 닭가슴살 소시지를 한팩 먹어요. 저녁에는 퇴근후에 집에서 먹으며 조금 늦긴 한데, 한 8시쯤. 그냥 집밥으로 소량 먹는데요. 그리고는 산책을 한시간 정도 합니다. 출퇴근길에 각각 30분씩 걸어가구요. 그런데 이렇게 한지가 2주가 되었는데 시작한 두ㅣ로도 몸무게가 1키로도 안줄었어요. 제가 뭘 잘못하고 있는건가요?

안녕하세요^^* 54세여자,키160 몸무게 62 입니다 건강유지에 필요한 적당한 운동양이 궁금합니다 하루에 걷는양이 어느정도가 적저한지~ 또 적당한 다이어트에는 어는정도 운동이필요한지 궁금합니다

키 168정도에 몸무게가 80정도 나가서 방학때 살빼려고 결심하고 운동을 시작했는데 30분 런닝머신 30분 자전거 하고 아침 저녁에 생식 점심에 잡곡밥먹는식으로 하고있는데 잘 하고 있는 건가요?

기초 대사량을 늘리려면 어떻게해야하죠?

미소된장국에 정말 비타민A가 많은가요?