키182무게 127 걷기운동2시간씩하구요매일 식단은하루두끼나물위주로 먹구있어요 어떻게하면 살많이뺄수있나요 ㅜ?

열량계산은 어떻게 하나요?

16세 173.7 74kg 남자입니다. 요새 군것질을 많이해서 살이 쪄서 살좀 뺄려고 합니다. 유산소 운동이랑 군것질 안하고 6시이후로 아무것도 안먹으면 살이 빠지나요? 그리고 가슴살이 너무 쪄서 옷입기가 창피합니다. 좋은 답변 부탁드립니다.

중1인데 다이어트를 어떻게해야될까요??

아침에 에어로빅을 하고있어요 공복에 운동을하게되면 근손실온다고 들었는데 아침에 우유랑 시리얼바 간단하게 먹어도 근손실 막을수있나요?