아침에 일어나면 물한컵에 오메가3(눈 영양소 포함된)를 먹고, 두유 1팩에 들깨가루 3수저를 타서 먹는 경우가 많은데, 이게 괜찮은 영양일까요?

22살 남자 키는 185에 몸무게는 108입니다. 원래는 122였는데1달동안 이렇게 뺏습니다. 근데 요즘 하루에 40분씩 두번 운동하며 하루에 한끼를 먹고 자는시간은 오전3시쯤에 잡니다. 밥을 하루에 이렇게 적게먹어도 괜찮은지 궁금합니다.

저가 오늘부터 다이어트를 하려고하는데 어떻게 해야할까요?? 저는 2002년생 여학생이고요. 키 163.4cm에 53kg에요. 목표는 48kg입니다. 올해 1월부터 다이어트해서 15kg정도빼49kg였엇는데 다시 53kg가 되서 다이어트할려하는데 어떻게 해야 올바른 다이어트이고 식단을 어떻게해야 하는지 잘 모르겠어요ㅠㅠ 최대한 빠른도움 요청합니다

저는 42 아줌마 157,73kg나가는데요제가움직이는것을별로 안좋아해서요그래도살은빼고 싶은데 별로 안움직이면서살빼는 방법은 없을까요?

매일 만보이상 걷고 싸이클을 30분 이상탑니다 아직한달이 안되서 몸무게변화는 거의없지만 하루라도 저녁에 많이먹으면 아침에 1kg가쪄있어요ㅠㅠ당연한결과인가요?