다이어트할때 외식메뉴는 어떻게 선택해야할까요 ㅠㅠㅠㅠ나갈수밖에 없는 불가피한 상황일때욤 .. 샤브샤브 같은걸 끓이는 거니까 괜찮은 메뉴인걸까요 .. 샐러드를 파는곳도 많긴한데 그런덴 드레싱이 진짜 어마무시하더라고요 ㅠㅠ

나이38세 성별여자 키163 몸무게95 원래뚱뚱한편이긴했는데 이정도까지아니였는데 요몇달간계속체중이늘어나요..먹는양은줄어드는데 왜그럴까요??

키159.5 에 몸무게63키로고 갑산성 기능저하에약과함께 중성지방약도 먹고있어요 왼쪽다리에 관절이 좀 있는데 매일 5키로 정도로걷거나 산에 올라가면 1시간 반정도 산행하는정도인데 식단하고 운동을 어떻게 하면 좋을지 좀 가르켜주세요

22살에165며몸무게는84키로입니다 남자입니다! 요즘 살찐느낌이많이드는데.. 어떻게운동하면 단기간에살을뺄수있을까요ㅠㅠ

올 61세남성입니다, 스마트회원으로 금년2월 까지는, 식전혈당130~140이었고 체중은 68kg 이었습니다. 3윌부터 걷기운동하여 1일 17000~ 20000. 걷고있습니다. 오늘현재혈당치수는 110~125정도고, 체중은62kg입니다 궁금한것은 몸무게가 많이빠지는것이 당뇨환자 에게는 문제가생길수있는지?그리고저는 양쪽다리 인공고관절 수술한 사람이라 많이걷는것이 또다른 문제가되 ...