현재 다요트 식단으로 3주째 피티를 받고 있습니다 키는 154이고 시작전 52.6이며 현재 51.7입니다 다요트 식단으로 고구마1개 현미밥1/2그릇 단백질100그램 야채마음껏 방울토마토 마음껏입니다 스피닝 50분에 피티까지 받는데 몸무게 변화는 없는지 고민입니다 체지방은 3.3있습니다 어떻게해야 살이 빠질까요??

노랗고 하얗게 농이 차는 여드름이 너무 많이 나요. 고딩떄도 안났는데 30살이 넘어서 왜 지금 이렇게 많이 나는지 모르겠어요. 여드름 때문에 고기도 덜먹고 야채위주로 먹는데줄어들지가 않아요.

볼살 단기간에 빼는방법 뭐가있을까요??

체계적인다이어트를하고싶은데 164에 63인데50까지빼고싶은데 방법어떡해야할가요 일단한강자전거타기랑 줄넘기2000개 스쿼트10분씩은했엇어요 물도7L씩마시고있어요

제가 하체가(허벅지) 좀 두꺼워서 얇아지고싶어서 헬스를하는데요 요즘은 살이잘 빠지지않습니다 나이살이라고들하나요 예전엔 밥좀 덜먹고하면 빠지기라도했는데 30넘어가니 살도안빠지고 살이 겨울새 3-4키로가쪘는데 절대로안빠집니다 생전안쪗던 뱃살도 쪘구요...그리고 허벅지를 빼고싶어서 헬스가서 스트레칭후 사이클을 20-30분타고(속도28이상유지) 런닝머신을할경우 40분이상 그후 아령 ...