44년생.170센티에몸무게79키로그램인데.몸관리어떻게해야하나요. 어느정도줄여야하요?

나이는27살이고 성별은 남자고 키는 178.몸무게는 83키로 그대제가. 소변을보면 거품이생기고 몸무게는 83키로로 유지가되고있어요 근대 근육량이 빠지고있습니다 또한가지는 식습관이엉망입니다 아침은 먹을때도있고 안먹을때도있습니다 점심은 아에 안먹고 저녁밥은 먹어요 저녁밥을먹으면 폭식합니다

성별 남자 나이 52 키 174 몸무게 72Kg 헬스 운동에 하고 싶은데 적당한 운동 시간과 운동시 섭취해야 할 식단이 궁금 합니다.

나이 44 키175몸무게 78 다이어트중이구요 체지방 16%복부에 65%라고 하는데 운동은 턱걸이 부터 맨몸 운동의주로 하며 실내 자전거 삼십분씩 이틀에 한번씩 합니다 직업은 움직임이 별로 없구요 다이어트중인데 85에서 지금 78줄었구요 근데 하복부 배ㆍ피하지방층이 채식과과일 닭가슴살 식사를 하는데도 줄지가 않습니다 참고로 지금 다이어트 두달째 이구요 전문가님에조언이나 꿀팁 ...

전 14살 여자 키164에 몸무게 66kg입니다.얼굴살도 많고 똥배라서 요번에 다이어트를 시작해보려하는데요.단기간은 아니고 4개월쯤은 고생해서 15kg쯤 감량할려 합니다.식단과 운동은 어떻게 해야할까요.제 몸에맞게어린나이지만 진지하게 답변해주셨음 합니다