휴가지에서 누구보다 멋진 몸매를 뽐내고 싶다면 앞모습을 가꾸는 것 외에 아름다운 뒤태를 뽐내는 것도 신경 써야 한다. 가느다란 허리에 탄력 있는 엉덩이, 날씬한 다리를 갖춘다면 균형 잡히고 매력적인 몸매로 보일 수 있기 때문이다. 뒤태를 아름답게 만들기 위해 가장 신경 써야 할 부분은 엉덩이라고 해도 과언이 아니다. 힙업이 되어있으면 상대적으로 허리가 가늘어 보임과 동시에 다리 길이도 길어 보이는 효과를 낼 수 있기 때문이다. 일반적으로 이상적인 허리와 엉덩이의 비율(WHR)은 0.7, 즉 허리에서 가장 잘록한 부위와 엉덩이의 가
뜨거운 태양이 내리쬐는 여름철은 더위와 함께 피부에 닿는 자외선으로 인해 외출이 두려운 계절이다. 그렇다고 실내에서만 생활하자니 쉴 새 없애 돌아가는 냉방기 바람 역시 피부에 좋을 리 없어 걱정된다. 여름철, 피부 노화를 일으키는 요인은 곳곳에 존재하므로 피부 노화를 늦추는 방법을 숙지할 필요가 있다. ▶과도한 에어컨 바람, 피부 건조 불러 과도한 냉방으로 인한 실내 외의 급격한 온도 차이와 건조해진 공기로 인해 피부 건강이 나빠질 수 있어 주의가 필요하다. 에어컨은 냉방과 제습 기능을 갖추고 있어 냉방을 지속하다 보면 실내 공기
피부를 위해서는 자외선차단제를 매일 바르는 것이 필수처럼 여겨진다. 자외선차단을 소홀히 하면 멜라닌 색소의 과다 생성으로 피부가 검게 그을리고 기미와 잡티가 생성되는 것은 물론 노화를 일으키고 심한 경우 피부암까지 유발할 수 있기 때문이다. 그러나 자외선차단제만 바르면 왠지 피부가 답답하고 눈이 시린 증상 등 불편함을 느낀다거나 기타 이유로 자외선차단제를 바르지 않는 경우가 있다. 이때, 무턱대고 사용을 중단하는 대신 자외선차단제의 선택부터 사용법까지 꼼꼼히 숙지하고 활용하면 제대로 효과를 낼 수 있다. ◆ 자외선 차단제만 바르면
본격적인 휴가철을 앞두고 급작스레 다이어트에 돌입하는 사람들이 많아지는 때이다. 그동안 꽁꽁 숨겨왔던 군살을 드러내려니 발등에 불이 떨어진 것. 그러나 단기간 큰 효과를 내기 위해 끼니를 거르거나 식사량을 급격하게 줄일 경우 몸무게는 일시적으로 줄어들지 몰라도 우리 몸은 심각한 영양불균형 상태에 놓이게 되고, 결국 요요현상을 불러오는 등 부작용을 겪을 수 있어 주의가 요구된다. ◆ 다이어트시 삼시세끼를 챙기지 못하면? 1. 비상사태에 돌입해, 에너지 소비를 줄인다 평소 규칙적인 식사를 하다가 다이어트를 이유로 갑자기 끼니를 건너뛰
몸매가 드러나는 여름철에는 가슴에 대한 관심이 더욱 커진다. 가슴이 너무 작다거나 처진 가슴인 경우도 문제지만 왼쪽과 오른쪽의 가슴크기가 다른 짝가슴인 경우 속옷으로 커버를 해보려고 해도 남들에게 티가 날까 신경 쓰이는 게 사실이다. 사람의 몸은 큰 틀에서 보면 좌우대칭을 이루고 있는 듯하나, 사실 얼굴이나 몸매가 완벽한 대칭을 이루긴 쉽지 않다. 조화와 균형은 아름다움의 기준으로 여겨지기 때문에 짝가슴이라거나 한쪽 눈에만 쌍커풀이 있는 경우, 턱선의 좌우가 다른 경우처럼 신체 일부에 비대칭인 곳이 있다면 고민거리가 될 수밖에 없
날씨가 더워지다 보니 시원한 음료를 찾는 손길이 바빠졌다. 촉촉한 피부를 위해서 충분한 수분섭취가 필수라는 것은 이미 잘 알려진 사실. 그러나 더운 날씨에 흔히 찾게 되는 아이스 커피나 탄산음료 등은 피부를 촉촉하게 만드는 게 아니라 오히려 피부건강에 해로울 수 있으니 피부를 위해선 마시는 것 하나까지도 꼼꼼하게 따져봐야 한다. ▶커피, 탄산음료 이뇨작용 주의 목이 마를 때 찾게 되는 시원한 아이스커피나 탄산음료는 갈증을 날려주는 데 제격인 것 같지만 실제로는 체내 수분 보충에 도움이 되지 않는다. 카페인의 이뇨작용으로 인해 몸속
어버이날을 맞아 부모님께 드릴 선물을 준비하는 손길이 바빠졌다. 현금도 좋고 꽃바구니도 좋지만, 어느새 주름이 하나둘씩 자리 잡은 부모님의 얼굴을 생각하면 젊음을 선물해드릴 수 있다면 얼마나 좋을까. 물론 ‘젊음’ 그 자체를 선물해 드리는 건 불가능하지만 노화를 방지하거나 주름을 개선할 수 있는 화장품, 식품, 성형 등 찾아보면 방법은 여러 가지가 있다. ▶주름 개선 화장품 식약처를 통해 특정 기능을 인정받은 화장품에는 ‘기능성 화장품’ 효,시가 되어있으므로 제품을 고를 때 이를 먼저 확인해야 한다. 식약처가 게시한 주름개선 기능
홈쇼핑에서 시작된 페이스 롤러의 인기가 뜨겁다. 2개의 둥근 볼이 달린 마사지 기구를 이용해 틈이 날 때마다 처진 볼과 턱 부분을 쓱쓱 밀어주면 V라인 얼굴이 되고, 리프팅 효과도 있다고 알려져 있어 여성들에게 큰 인기를 끌고 있는 것. 기구를 활용한 셀프 관리법은 별도로 마사지숍이나 피부과를 찾아 큰돈을 들이지 않고도 집에서 손쉽게 얼굴을 관리할 수 있다는 것이 큰 장점으로 느껴진다. V라인 얼굴을 갖고 싶은 것은 모든 여성의 바람일 것이다. 그러나 피부 노화가 시작되면서 갸름하던 턱선은 온데간데없고 중력에 의해 턱 주위의 살들
옷차림이 얇아지는 계절이 오면 어김없이 다이어트 계획을 세우는 사람들이 늘어난다. 두꺼운 옷에 숨겨왔던 군살을 더는 가리기 어려워 발등에 불이 떨어진 채 절박하게 다이어트에 돌입하는 것. 그러다 보니 다이어트에 대한 이론은 훤히 꿰고 있더라도 욕심을 부리다가 오히려 실패를 맛보는 경우도 흔히 볼 수 있다. 다이어트에 실패하지 않으려면 급한 마음에 지름길을 찾기보다는 좀 돌아가더라도 때로는 기본원칙에 충실한 것이 낫다. ▶유행 다이어트 대신 실천 가능한 다이어트 구석기 다이어트, 원푸드 다이어트, 디톡스 요법 등 다이어트와 관련된
봄을 맞아 모처럼 외출 계획을 세워야 할 때이지만 계속되는 미세먼지와 황사 소식에 피부에 빨간 불이 켜졌다. 지름이 10마이크로미터보다 작은 미세먼지는 피부 속까지 침투해 접촉성 피부염을 일으키거나 아토피, 여드름이 심화시키는 등 크고 작은 트러블을 일으킬 수 있어 주의가 필요하다. 이럴 때 아침저녁 올바른 세안법을 통해 피부 건강을 지킬 수 있다. ▶ 아침 세안 요즘같이 대기가 건조하고 오염된 날씨에 아침 세안은 가벼울수록 좋다. 세안에 너무 신경을 써 피부 보호막까지 손상될 경우 피부가 건조해지고 쉽게 트러블이 발생할 수 있기