남성수술 시 꼭 고려해야 할 것에 대해서 연세에스비뇨의학과의 변상권 원장님과 함께 알아봅니다. 많은 남성들이 신체적 콤플렉스를 극복하기 위해 이른바 남성 수술로 불리는 음경확대, 음경 길이 연장 등의 수술에 관심을 보이는데요. 최근에는 남성 수술도 성형수술만큼 보편화되어 예전처럼 쉬쉬하지 않아도 쉽게 정보를 찾아볼 수 있게 되었습니다.그러나 중요한 신체 부위인 만큼 선뜻 병원을 선택하기가 어려워 고민이 많아지는데요. 지금부터 남성 수술 병원 선택 시 고려해야 할 점에 대해서 말씀드리겠습니다. ◆오랜 경험이 있는 비뇨의학과 전문의인
이상욱 가정의학과 전문의에게 마스크와 감기에 대해서 직접 물어보았다.. Q. 왜 마스크가 감기에 도움이 되나요? A. 실제 진료실에서 보게 되면 감기가 이미 걸려서 오시는 분들이 있는데요, 바깥 돌아다니실 때는 알아서 다들 마스크를 쓰세요. 중요한 것은 실내 오시게 되면 알아서 벗으세요. 그러나 실내에 있다고 해서 우리가 안전하지 않습니다. 이미 목은 염증 반응이 나온 상태고, 사실 바깥에 있는 공기가 전부다 실내로 들어오는 개념이기 때문에 만약에 바깥 공기가 안 좋은 상태라고 한다면 실내 공기도 당연히 공기 농도와 질이 떨어질
안녕하세요. 힐리언스선마을 명상요가 강사 박창은입니다. 다음은 전굴 자세를 소개하겠습니다. 전굴 자세는 후면 대퇴부를 이완시키고 허리와 척추 전체를 유연하게 해주는 자세입니다. 복부에 군살을 빼는데도 많은 도움이 됩니다. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있도록 2단계로 동작을 소개하겠습니다. ◆전굴자세 ① 다리를 곱게 펴고 척추를 반듯하게 세워 주세요. ② 양손은 엉덩이 옆 바닥에 둡니다. ※ 이때 발끝을 당기시고 척추는 반드시 다시 한 번 세워주세요. ③ 숨을 깊게 마시고 내쉬면서 천천히 골반을 회전시켜 앞으로 기울입니다. ④ 양손을
이상욱 가정의학과 전문의에게 미세먼지 마스크에 대해서 직접 물어보았다. Q. 미세먼지 마스크 재활용해도 되나요? A. 가끔 진료실에서 보면 연배 있으신 분들이 마스크를 쓰고 오시는데 썼던 거 또 쓰고 또 써서 안쪽이 시커멓게 돼서 오세요. 간혹 가다가 정말 그걸 빨아서 쓰시는 분들도 계세요. 근데 미세먼지 마스크는 필터링이 되어 있는 마스크다 보니까 빨아 쓰시거나 반복적으로 쓰게 되면 실제 먼지를 떨어뜨릴 수 있는 기능이 1/4 이하로 내려간다고 하거든요. 그래서 그걸 반복해서 쓰시는 건 별로 도움이 되지 않고 새로 매일매일 갈아
미세먼지의 위험성과 미세먼지로 인한 질병을 예방할 수 있는 생활수칙에 대해서 알아봅니다. ◆미세먼지의 위험성, 초미세먼지주의보 해마다 점점 증가하는 미세먼지, 우리의 건강을 위협하고 있습니다. -비염, 천식, 후두염, 폐암 등 호흡기 질환 악화 -어린이의 폐기능 발달 방해 -피부질환 및 안질환 -초미세먼지가 혈액에 녹으면 심혈관계 질환 발생 -뇌졸중, 치매, 편두통 등 뇌혈관 질환 -우울증 유발 -태반에 침투하여 태아의 성장 방해 ◆미세먼지 질병 예방 생활수칙 7가지 -가장 좋은 방법은 외출하지 않는 것! 하지만 실내에도 미세먼지
안녕하세요. 힐리언스선마을 명상요가 강사 박창은입니다. 명상요가는 바쁜 현대인들의 지친 심신을 회복시켜주는 가장 좋은 수련법이라고 할 수 있는데요, 요가는 여러 동작을 통해 몸, 마음을 다스려 우리 몸의 자연 치유력을 회복시켜주기 때문입니다. 실제로 명상요가를 통해 스트레스가 해소되고 몸의 균형이 좋아졌다는 분들이 적지 않게 있습니다. 그래서 이번 시간에는 어긋난 몸의 균형을 바로잡고 마음을 평온하게 하면서도 스트레스 해소에 도움이 되는 명상요가를 소개해 드리도록 하겠습니다. 1단계와 2단계로 나눠 소개해드릴 예정이 니 천천히 따
이상욱 가정의학과 전문의에게 미세먼지 마스크에 대해서 직접 물어보았다. Q. 의사들은 어떤 마스크 쓰나요? A. 의사들도 마스크를 꼭 쓰고있어요. 진료실에서 쓰는 마스크도 있고 수술방에서 쓰는 마스크도 있고. 그 다음에 외출을 할 때는 얘기가 달라지죠. 요즘은 또 미세먼지하고 초미세먼지가 많다 보니까 거기에 관련된 마스크들을 쓰고 있게 되는 거죠. 일반적인 면마스크나 일회용 마스크는 입자 필터 사이즈가 되게 넓기 때문에 미세먼지나 초미세먼지를 걸러주지 못하게 됩니다. 그래서 보건용으로 마련된 의약외품의 마스크가 따로 있는데 그게
안녕하세요. 힐리언스코어운동센터 강사 김의철입니다. 기본 플랭크 동작이 복부 전체를 운동하는 방법이었다면, 이번에 배워 볼 사이드 플랭크는 복부 측면과 어깨를 운동시킬 수 있는 방법입니다. ◆사이드 플랭크 ① 어깨가 지면과 수직을 이루도록 해주세요. ② 주먹을 쥐거나 손바닥을 펴서 지면을 안정적으로 지지해주세요. ③ 위에 있는 다리는 앞으로 아래 있는 다리는 뒤로 약간 벌려주세요. ▲ 런지포지션은 골반을 고정시켜주어 바른 자세를 만들어줍니다. ④ 발의 날을 이용해서 그대로 들어올려주세요. ⑤ 손은 내 몸이 앞이나 뒤로 넘어지지 않
발기부전의 모든 것에 대해서 대구 코넬비뇨기과의 이영진 원장님과 함께 알아봅니다. 발기부전은 강직도가 충분하지 않거나 지속적인 발기상태가 유지되지 않아서 만족할만한 성관계를 유지할 수 없는 경우를 발기부전이라고 이야기합니다. 그러나 이러한 발기부전증이 일시적으로 나타나는 경우를 발기부전증이다 라고 하지 않으며 전체 성생활의 25% 이상 지속적으로 만족스러운 성생활이 수행되지 않을 때 발기부전증이다 라고 정의합니다. 발기부전의 요인 중 심리적 요인이 10% 이상 차지하는데 이러한 심리적 요인 중 가장 중요한 장애가 바로 수행 불안증
안녕하세요. 힐리언스코어운동센터 강사 김의철입니다. 플랭크 동작은 상체 운동 중 복부 전체를 운동시킬 수 있는 방법입니다. 함께 해볼까요. ◆플랭크 ① 팔꿈치는 지면과 수직이 되도록 만들어 주세요. ② 발은 쭉 뻗었을 때 몸이 일직선이 되도록 해주세요. ※ 몸에 힘이 없다고 엉덩이를 들거나 허리를 내리면 허리에 좋지 않습니다. ③ 힘든 분들은 무릎을 바닥에 대고 뒤쪽 다리를 들어 유지하세요. ※ 몸이 과도하게 내려가지 않도록 팔꿈치로 바닥을 밀며 버팁니다. ④ 1분간 버텨주세요. ⑤ 일어설 때는 바닥에 다시 엎드린 후 손으로 바닥