지방을 더 잘 사용할 수 있는 운동이 있습니다. 운동을 하기 위해서는 에너지가 필요한데요, 에너지원으로 사용할 수 있는 것은 인체에서 탄수화물, 지방, 단백질 ...

체중을 줄이기 위해서 완전한 금식을 주장하는 사람도 있습니다만 체중을 조절하는 가장 좋은 방법은 완전금식이 아니라 적절한 칼로리 섭취와 운동입니다. 물론 비만 ...

우선 자신이 하는 다이어트가 올바른 방법인지를 검토할 필요가 있습니다. 무턱대고 굶거나 끼니를 거르는 다이어트는 필연적으로 폭식을 유발하게 됩니다. 날씬한 몸 ...

다이어트의 커다란 장애는 다이어트에 대한 잘못된 신념이 문제가 되는 경우가 흔합니다. 즉 한 번의 실수를 용납하지 않는다는 점입니다. 한 번의 실수를 마치 다 ...

비만한 사람이나 자신이 비만이라고 생각하는 사람은 때에 따라 심하게 다이어트를 하는 경향이 있습니다. 굶거나 혹은 심하게 음식물을 제한하여 다이어트를 하기 때 ...

일반적으로 폭식할 때 먹는 음식은 다이어트할 때 금기시했던 음식일 경우가 많습니다. 그것은 제한하였던 것이 그 한계를 넘어 폭식으로 이어질 때, 제한하였던 음 ...

다이어트를 많이 한 사람들은 분명히 그 전에는 음식을 조금만 먹어도 체중이 잘 빠졌는데, 다이어트를 반복하고 난 뒤에는 전보다 음식도 훨씬 적게 먹고 운동도 ...