다이어트 프로그램을 선택할 때에는 다음과 같은 점들을 꼭 고려하셔야 합니다.-프로그램이 과학적으로 근거를 두고 있는가?-다이어트가 영양학적인 균형을 이루고 있 ...

살을 뺀다는 것은 사실 그렇게 쉬운 일이 아닙니다. 대부분의 사람들이 살을 빼려는 시도를 하지만 성급한 마음과 극단적인 다이어트로 쉽사리 포기하는 것을 흔히 ...

근육이 많다는 것은 평가를 해보아야지 알 수 있겠지만 체질이 근육의 분포가 많을 수는 있겠습니다. 그런데 근육질이 많은 것은 오히려 비만을 조절하는 데 도움이 ...

우선 다리와 허벅지에만 살이 쪘다는 현상이 얼마나 객관적인지를 평가하여야 할 것 같습니다. 순수하게 하체에만 살이 찐 하체 비만의 경우는 젊은 여성들에게는 흔 ...

음식을 먹어도 만족할 수 없는 것은 먹으면 안 된다는 생각이 자신을 계속 지배하고 있기 때문입니다. 이 경우 맛으로 먹는 것이 아니고 허겁지겁 먹게 되어 결코 ...

만약 운동을 그만두시고 그것을 대체 할 만한 아무것도 하지 않고 계시다면, 이것은 신체의 대사율에 대한 영향 뿐만 아니라 심리적으로도 막대한 영향을 미칩다. ...

우선은 영양의 균형을 이룬 규칙적인 식사를 통해 폭식이 없도록 하시고 두번째로는 일상생활에서 신체적인 활동을 늘리십시오. 이렇게 생활 속에서 활동을 늘리는 것 ...