현재 식사장애로 인해 겪을 수 있는 여러가지 심리-사회적인 문제를 겪고 있는 것 같습니다. 자기 조절에 대한 의문, 좌절, 자책감.. 이로 인한 우울감 여기에 ...

모든 사람들의 경우에도 하루의 상황에 따라 체중이 하루에도 1.5kg까지 차이가 날 수 있습니다(실제 체중의 변화가 아니라 체중계의 숫자가 변하는 것이죠). ...

우선 드릴 수 있는 조언 몇 가지 조언을 해 드리겠습니다. 빨리 줄인 체중은 그만큼 빨리 돌아옵니다. 그리고 그런 다이어트 프로그램일수록 부작용이 많습니다. ...

운동이 필수적입니다. 체중을 감량하려면 식이 제한도 중요하지만, 체지방을 줄이고, 근골격계는 유지하는 것이 균형 있는 몸매를 유지하는 가장 중요한 포인트이므로 ...

이것은 다이어트 중에서 가장 기본이 되고, 가장 중요한 포인트입니다. 따라서 체중 감량 중에는 마음도 날씬한 사람의 마음으로 만들어야 합니다. 즉, 냄새나 기 ...

불행하게도 체중 감량 후 5년 동안 추적관리를 하면 약 95%가 다시 재발한다는 보고가 대부분입니다. 그러나, 재발을 최소한 사람들의 특징은 행동이 변화된 사 ...

반드시 그렇지는 않습니다. 그러나, 우유는 1컵(200g)에는 125kcal라고 열량이 함유된 고열량식품으로 밥 1/2공기(150kcal)에 조금 못 되는 열 ...