지방을 더 잘 사용할 수 있는 운동이 있습니다.

운동을 하기 위해서는 에너지가 필요한데요, 에너지원으로 사용할 수 있는 것은 인체에서 탄수화물, 지방, 단백질이 있습니다. 그중에서 근육 활동을 하기 위해 이런 에너지원을 적절히 배분해 사용합니다.

강한 운동을 할 경우는 주로 탄수화물을 사용하고 운동강도가 약한 운동을 할 경우는 지방을 상대적으로 많이 사용합니다. 그러므로 몸속의 지방을 불태우기 위해서는 저강도의 운동을 장시간 하는 것이 필요합니다.