출산 후에 효과적인 다이어트방법으로는 시기별 다이어트 방법이 권장됩니다. 출산 후 6주간은 염증치료를 하면서 부종을 가라앉히는 방법이 권장됩니다. 이때는 무리 ...

세 끼 식사를 하면 체중이 늘어난다고 하셨는데, 확실하게 말씀드릴 수 있는 것은 너무 저체중이 아니고 먹는 것이 적절한 열량이라면 체중이 늘어날 수 없습니다. ...

우선 남들이 자신을 뚱뚱하게 볼 것이 두렵다고 하셨는데 그 남들이 누구인가를 생각해 보시기 바랍니다. 진짜 내가 필요하고 내 옆에 있어야 할 사람이라면 설사 ...

다이어트 자체가 '득'이 되느냐 '실'이 되느냐를 논의하는 것은 사실 어려운 일입니다. 그것은 누구에게, 어떻게 사용되느냐에 달려 있기 때문입니다. 다이어트는 ...

질문과 관련하여 도움이 되는 연구를 하나 소개해 드리겠습니다. 미국 University of Minnesota 의 Kays란 의사가 정상인들에게 식사 제한을 ...

일단 그러한 생각이 들면 누구나 좌절감이 오고, 우울해지는 것이 상례입니다. 중요한 사실은 어떠한 다이어트를 하고 있느냐 하는 것을 곰곰이 따져볼 필요가 있습 ...

하루에 필요한 총 열량은 3끼 식사로 보충하고 난 뒤 일부를 간식으로 2~3회에 나누어 하시면 됩니다. 간식의 종류는 처음에는 이전에 폭식을 유발했던 음식은 ...