안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김태희 입니다. 질문에 대하여 답변을 드리도록 하겠습니다 .1.운동프로그램은 나쁘지 않습니다. 상하체를 비율적으로 잘 구성하셨고 또한 복합 운동으로 구성되어 전체 근육 ...

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김태희 입니다. 사실 다이어트 할때는 저항운동은 필수적으로 필요합니다. 신체는 근육이 사용되지 않는다고 판단하면 비율적으로 체중이 감소될때 근육을 많이빼려고 하는 경향 ...

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.1. 하는 게 좋습니다. 다만 현재 강도설정이 잘 못 된것 같네요. 더 낮은 강도로 시작해서 몸이 서서히 적응하면 조금씩 당도를 높이시는 것이 좋습니다. ...

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.1. 체중감량을 위해 탄수화물을 소모하기 위해서는 가급적 많은 부위를 쓰는 운동이 효과적인데요,,크런치 레그라이즈보다는 플랭크, 사이드플랭크, 버드독 같 ...

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 강혜진 입니다.한국인 섭취기준에 따르면 단백질섭취는 하루 에너지 적정비율에 7~20% 정도의 섭취가 적당합니다.단백질은 1g당 4Kcal 내며 1일 권장 섭취량은 남성 ...

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 강혜진 입니다.기본적으로 청소년에게는 모든 다이어트 제품을 권하지 않습니다.콜레스테롤이 호르몬의 원료이기 때문에 성장호르몬과 성호르몬을 만드는데 꼭 필요합니다.성장기의 ...

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 강혜진 입니다.탄수화물은 몸안에서 지방으로 바뀌어 지방간의 원인이 됩니다.생선 우유 콩류 버섯등 간조직을 보호하고 간기능을 회복하는 비타민B군을 섭취하세요.달걀 해산물 ...