안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.지속시 검사를 받아보시는게 좋구요, 수분섭취를 충분히 해주시고,무리한운동보다는 유산소위주로 운동을 조금씩 접근해주시기바랍니다.또한 운동후에는 단백질보충을 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.공복시에는 유산소운동으로 관리해주시고 운동과 식사는 시간텀을 1시간정도 기본텀을 두시기바랍니다.(3시간 이 가장좋습니다)또한, 음주는 체지방분해를 방해하는 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.자극적인음식섭취가 증가하였거나,외식횟수증가,수면부족,컨디션저하,혈액순환이 잘되지않아도 부종감은 나타날수있습니다.운동을 적응하는과정인거같은데 갑자기 안하다가 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.위에 좋은즙을 챙겨드셔도 기본적인 식생활로 관리를 병행하셔야합니다.위/장기능이 약한경우 식사할경우 아침,점심,저녁은 밥으로 식사를 하시되,국이나 물에 밥을 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.음식알레르기검사를 해보시는게 좋을거같고 특정음식에 대한 민감한변화가 나타나면 그 음식은 피하는게 좋습니다.피부과에 내원하셔서 알레르기검사를 받아보시는게 좋 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.피자한조각=밥한공기와 칼로리가 동일합니다. 지방함량,염분함량이 높아,위에 부담이 되고 위가 일시적으로 늘어날수있으므로 당분간 운동,식이를 건강하게 관리하시 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.체중증가 목표시라면 아침,점심,저녁식사를 채소3가지,단백질1가지,밥1/2~2/3공기 섭취시 간식으로 과일,우유,견과류를 아,점 사이 간식으로 넣고 점저사이 ...