안녕하세요 습관은 정해진 시각보다 거르지 않는 행위가 훨씬 중요하므로, 겨우 1시간 차이로는 흐름이 절대 깨지지 않습니다. (다이어트와 습관 형성에 있어 시간보다 훨씬 중요한 것은 지속성과 심 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 갱년기 여성은 콩류·등푸른 생선,잎채소,씨앗류,견과류,발효식품,베리류를 중심으로 식단을 구성하면 증상 완화에 도움이 됩니다. 반대로 ...

안녕하세요 갱년기에는 콩이나 석류처럼 식물성 에스트로겐이 풍부한 식품과 뼈 건강을 위한 칼슘을 충분히 섭취하되, 증상을 악화시킬 수 있는 카페인이나 자극적인 음식을 피하는 식단 관리를 통해 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 이채원입니다. 마이야르반응은 환원당과 아미노산의 반응으로 비타민C는 빛과 산소 등에 의한 산화반응이 일어납니다 영양제 포장용기에 영양표시를 확인을 해보시면 구미의 경 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 이채원입니다. 다이어트 시 물 외의 음료(당이 포함되어있는 스포츠음료 포함)는 도움이 되지 않습니다~ 맹물의 섭취가 힘드신 경우 이뇨작용이 있는 차 종류(녹차, 커피 ...

안녕하세요 맥주효모 속 퓨린 성분이 요산 수치를 높일 수 있으므로, 이미 요산 수치가 높거나 통풍 위험군인 분들에게는 통풍을 유발하거나 악화시키는 원인이 될 수 있습니다. 건승하세요

안녕하세요 췌장염과 간염, 위축성 위염을 고려하여 술과 기름진 음식을 엄격히 제한하고, 위와 장에 자극이 적은 익힌 양배추, 흰 살 생선, 두부 위주의 저지방 식단을 유지하시는 것이 중요합니다 ...