안녕하세요 간경변식은 충분한 열량과 적절한 단백질을 유지하면서 저염·저지방을 기본으로 하고 금주·체중 관리·당뇨 조절을 병행하는 식단으로, 약물 치료와 함께 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 20살에 가장 중요한 건 꾸준한 생활습관이에요. 수면은 자정 이전, 운동은 걷기+근력, 식사는 균형 잡힌 단백질,채소, 피부는 선크림+기본 ...

안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 이동규입니다. 현재 가장 중요한 건 한꺼번에 모든 습관을 고치려고 하기보다 수면·식습관·활동량을 먼저 바로잡는 것입니다. 취침 시간을 ...

안녕하세요 만성 B형 간염과 합병증 없는 2형 당뇨병 환자는 간에 부담을 줄이고 혈당을 안정적으로 관리하기 위해 잡곡밥·채소·콩류·살코기 위주의 균형 잡힌 ...

안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김지우입니다.우울증으로 정신과 약물 치료 중이시라면, 아래 내용은 일반적인 건강관리 정보이며, 지금 느끼시는 피로감, 불안, 부담감은 꼭 담당 정신건강의학과 선생님과 ...

안녕하세요 20살에는 규칙적인 수면·운동·식습관과 자외선 차단·보습 같은 기본 피부 루틴을 꾸준히 지키며 스트레스 관리와 사회적 연결을 통해 멘탈을 돌보는 ...

안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김지우입니다.질문자님처럼 주름이나 여드름 같은 피부질환이 없는 멀쩡한 피부에도 레티놀과 나이아신아마이드는 사용하셔도 됩니다. 피부가 망가지는 경우는 잘못된 방법으로 ...