안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다. 일단 고혈압과 고지혈증이 있기때문에콜레스테롤이 높은음식과 염분함량이 많은음식은 피하시도록합니다. 장이찌,젓가류,찌개류국물,삼겹살,양념김치,칼국수,물냉면등 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.지용성비타민의 경우 많이 복용시 부작용이 있습니다.골다공증,골절,기형아유발 사례도 있는데 장기복용 시에는 하루 1.5mg 먹는 것이 적당합니다.

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이수연입니다. 다이어트를 위해 내 몸에 대해 진지하게 고민하는 것은 중요하나 너무 이와 관련해 큰 스트레스를 받으신다면 감량을 위한 다이어트를 지속하기 힘들어집니다. ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이수연입니다. 식후 혈당 조절을 위해서는 우선 섭취되었을 때에 일시적으로 혈당을 빠르게 올리는 식품을 피해주시는 것이 필요합니다. 또한, 식사 직후에 가볍게 집 안을 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이수연입니다. 체지방율을 낮추기 위해서는 혈당 관리가 필요합니다. 무조건 지방을 빼기 위해 섭취하는 양을 줄이거나 칼로리만을 낮추는 것으로 지방이 모두 해결되지 않으며 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다. 식단관리를 같이 병행하시기바랍니다. 정확히 벌크업 식단을 하시려는 이유는 어떤 것 때문인지 생각해보실 필요가 있습니다. 요즘 여러가지 이름을 붙인 다이어 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다. 저녁에 식후 후식으로 꿀물,배등은 식사를 하셨기때문에 체내 당수치를 더 올려 지방으로 전환되는데 시간별 끼니별 적정탄수화물 이상인경우 탄수화물은 지방으로 ...