안녕하세요 물 다이어트는 하루 2L 내외의 물을 식사 전에 마셔 포만감을 높이고 신진대사를 촉진하는 방식으로 칼로리 제한 다이어트와 차별되며, 고단백, 고섬유질 식품과 병행하면 체중 감량 외 ...

안녕하세요 물 다이어트는 체중(kg) x 30mL를 기준으로 미지근한 물을 식사 30분 전 등 황금 시간대에 나누어 마시면서, 저칼로리 고영양 식단과 규칙적인 운동을 병행하여 신진대사와 식 ...

안녕하세요 물 다이어트는 하루 2L 내외의 물을 체중 kg x 30~33mL 기준으로 정해 식사 30분 전에 마셔 식욕을 조절하고, 물 외에도 수분 함량이 높은 채소와 허브차를 섭취하며, 충 ...

안녕하세요 물 다이어트는 물의 포만감 효과를 활용하여 섭취 칼로리를 줄이는 것이 중요하며 단백질과 식이섬유가 풍부한 건강한 식단을 유지하면서 충분한 수면과 운동을 병행해야 요요 없이 효과적으로 ...

안녕하세요 물 다이어트를 위해서는 체중x30~33mL}기준으로 하루 2L 내외의 물을 식사 30분 전에 규칙적으로 마셔 포만감을 높이고, 물 외에 수분 함량이 높은 채소와 과일을 섭취하며, ...

안녕하세요 물 다이어트 시 하루 권장 섭취량은 체중(kg)에 30(mL)을 곱한 값을 기준으로 하되, 한 번에 많은 양(500mL 이상)을 마시지 말고 나누어 마셔야 물 중독을 예방하고, 맹 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 1. 빈속에 물만 많이 마시면 생기는 문제 위장 자극: 공복에 과도한 물을 마시면 위산 희석으로 소화 효소 활동이 저하되어 소화불량이나 속쓰림 유 ...