안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다. 체중을 더감량하실예정이시면 식단,운동관리를 꾸준히 하면서 한달에 한번 인바디측정후 체지방만 감량되고 있는지 확인해보시는게 좋을듯합니다. 또한, 근력량증가 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다. 복부는 술,야식,밀가루 세가지중 한가지만 섭취하셔도 음식과 연관깊은 부위라 쉽게 나타나는 부위인데, 다른부위에 비해 복부에 살이 있다고 느끼실 경우,저녁 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.루테인 영양제와 오메가3는 같이 드셔도 문제 없으니 걱정하지 마세요.오메가3는가격 싼거 보다는 품질 좋은 것으로 골라드시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다. 근력 유산소를 병행하면서 단백질 섭취를 해주시기바랍니다. 운동하시고 30분이후 단백질 섭취시 근향상에 더 도움이 됩니다. 일단 꾸준히 운동과 단백질섭취를 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다. 하루 밥은 최소100g 반공기정도는 섭취해주시는게 좋습니다. 밥은 포도당 포도당은 두뇌에너지원으로 하루 최소 100g은 섭취를 해주시는게 좋습니다. 장기 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다. 올리브오일을 살짝 두르는건 괜찮습니다. 살짝두르는것이 체중에 큰 영향을 미치지는 않습니다. 닭가슴살은 한번섭취시 150g기준으로 섭취해 주시기바랍니다

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.꾸준히 공복혈당을 체크하시면서 식사,운동관리를 해주시기바랍니다.운동과 음식관리를 해주는것도 중요한데 당지수가 높은 음식은 식사시 피하시는게 좋습니다.체형에 ...