안녕하세요 위축성 위염과 간담췌 관리를 위해 맵고 기름진 음식을 피하고, 푹 익힌 채소와 부드러운 단백질 위주로 소식하며, 식후 가벼운 산책으로 혈당과 소화를 돕는 생활습관이 필요합니다. 건승하 ...

안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 김지현입니다. 부모님과 질문자님께서 위축성 위염, 간담췌 염증, 간성 당뇨로 함께 고생하고 계셔서 염려가 크시겠습니다. 이 질환들은 장부 기능상 서로 밀접하게 연 ...

안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 김지현입니다. 20일 만에 큰 감량을 하신 점은 대단하나, 현재 식단은 장기적으로 요요를 유발할 위험이 큽니다. 기초대사량(1672kcal)보다 적은 1200k ...

안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 김지현입니다. 심한 감기와 골절, 불면증과 불안장애까지 겹쳐 단기간에 체중이 급격히 감소하셨다니 심신으로 고생이 정말 많으셨을 것 같습니다. 일반적인 체중 증량 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 임사라입니다. 네, 토마토는 부피에 비해 혈당이 많이 오르지 않는 식품 중 하나입니다. 그래서 포만감을 위해서 다이어터분들이 자주 드시곤 하죠. 다만 아버지께서 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 임사라입니다. 우선 체중 감량에 성공하고 계시는 것 너무 대단하십니다. 운동 습관은 잘 잡힌 것 같습니다. 다만.. 2002년생 건장한 남성의 식단치고는, 너무 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 현재 상황에서는 한 달에 1~2kg 정도(체중의 2~4%) 증량 목표가 가장 안전하고 현실적입니다. 즉, 58kg에서 시작한다면 한 달 뒤 59~ ...