안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다. 쉽게 빠지는 식단은 거의 음식을 굶거나 초절식으로 섭취하셔도 되는데 그렇게되면 반듯이 요요가 옵니다. 기초대사량에 준해서 한끼는 밥으로 섭취하시고 단백질 ...

안녕하세요. 하이닥 소아청소년과 상담의 고시환입니다.우선 당뇨약은 자가 중단은 위험하니 꾸준하게 하루 같은 시간대의 복용을 말씀드리고, 아침을 굶는다?이유가?아침, 점심, 저녁은 꾸준하고 규칙적으로 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김부원입니다. 나름 본인만의 루틴을 만들어서 잘 하시고 계시는거 같습니다. 다이어트의 경우 본인이 원하는 특정 부위를 골라서 선택적으로 실시 하실 수는 없습니다. 다만 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다. 하체의 경우 유산소 스트레칭위주로-기구의존x/외식횟수조절로 자극적인음식을 피하고 ,혈액순환 잘될 수있도록 아침에 빨간과일,채소를 챙겨드세요 식전30분,또 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다. 꾸준히 공복혈당을 체크하시면서 식사,운동관리를 해주시기바랍니다. 운동과 음식관리를 해주는것도 중요한데 당지수가 높은 음식은 식사시 피하시는게 좋습니다. ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다. 꾸준히 현패턴을 유지해서 관리하시기바랍니다.체중이 빠질수록 몸속지방이 빠져나가는 속도가 늦어지는데 그것은 당연한 이치입니다. 정체기는 초기 정체기, 후기 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다. 현재 성장기이므로 인바디측정후 가까운보건소에서 체지방이 표준범위이상인경우 밀가루,인스턴트,간식등을 조심하시고 규칙적인 세끼식사는 균형있게 관리하사기바랍니 ...