식사 간격 3시간 이면 건강 이상 있는거 아니죠? 아침9시 식사 점심12시 식사 합니다.... 식후 식욕억제제 약 복용 하는데 속이 쓰려서 식사를 일찍 합니다.

현재22살이고2년정도 활동량이 거의없었다가 35kg 정도가 쪘고 한달좀 안되서 운동을하면서 112 에서 102까지 10kg 감량을했습니다 원래 성인남성평균의 1.5배 정도를 4끼씩 먹고 운동은커녕 밖에 나가지조차 않았습니다 한달동안은 성인남성이 먹는 섭취량의 70퍼정도를 3끼 먹고 하루에 2시간정도 운동을 합니다 이정도는 무리하지않는다고 생각했는데 살을 빼면서 감기도 심하게 ...

올해 29세 남성입니다. 키 175에 현재 몸무게는 95kg정도 되고요. 원래는 70kg정도의 몸무게가 나갔었지만, 개인적인 선호의 문제로 인해 운동을 하며 살을 찌워보고 싶어서 2년 여의 시간에 걸쳐 25kg을 찌웠습니다. 질문을 드리게 된 이유는 최근 건강검진에서 지방간 소견이 발견되어서 입니다. 그간 운동을 열심히 해 왔기에 살을 찌운데에 있어서 부작용이 적으리라 생각 ...

비만 입니다. 식욕 못 참아서 친구들이 간헐적단식 하라고 강요 하던데요. 막 저녁6시 18시이후로 금식 하라고 하던데 18시 이전에 치킨,피자,라면 먹고 18시이후 금식 다음날 아침에 식사 한다면 건강 지킬 수 있나요?? 또한 18시이후 금식 19시이후 금식 차이 크나요?? 사람들이 19시 보다는 18시이후 금식을 실천 하던데

예전부터 푸쉬업을 하다가 팔꿈치가 아파 휴식후 재개한적이 있습니다. 그때는 팔꿈치에 소리나 딱 하는 느낌이 나지않다가 다음날 아파져서 쉬는 경우였는데 한동안 쉬다가 지금 다시 푸쉬업을 시작하려고 동작을 하니까 오른쪽 팔꿈치는 괜찮은데 왼쪽 팔꿈치만 소리와 함께 딱 딱 하는 느낌이 드네요. 자세가 문제라 생각되서 동영상으로 자세를 보니까 왼 오른쪽 동일하게 자세를 달 수행하고 ...