제가 지방간과 간수치, LDL 콜레스테롤 수치가 좀 높고 복부비만에 체중도 초기 비만 이라서 꼭 몸관리를 하라는 검진결과를 받았는데 야채 섭취와 물 섭취를 늘리고 걷기, 조깅 등 운동을 했더니 1주 전에 비해서 0.5~1kg정도의 감량이 된 것 같습니다 이 정도로 꾸준히 감량하면 괜찮을까요? 그리고 근력운동도 병행하면 좋을까요?

매번 질문드려죄송합니다.지금까지 LDL이 높았는데...이번에는 중성지방이 높네요..HDL50LDL117중성지방 239전체 콜레스테롤 219수준입니다.기존 중성지방은 150이었는데..2달 만에 239가 되었습니다.아마..설날 음식을 많이 먹어서 그런것 같은데..중성지방239면 심각한가요?식사량 줄이면..중성지방은 빨리 줄어드나요?

안녕하세요 30살 여자입니다. 키는 152cm/오늘아침 몸무게는 52.1kg입니다. 현재 다이어트중입니다. 출산후에..육아스트레스를 먹는걸로풀다보니..(주로 빵과자라면등...)몸무게가 60kg까지 늘었고..이대로는 안되겠다싶어 녹즙디톡스를 15일 (처음5일 녹즙+과일+두부반모 / 5일 녹즙+과일/ 마지막5일 녹즙)했습니다. 위로줄일겸..살도뺄겸 해서요 현재는 보식중이구 아침 ...

안녕하세요. 고혈압 개선방법에 대해서 여쭤보려고 합니다.. 체중은 20kg이상 뺐고.. 생활습관도 음주, 흡연 전혀 하지 않고.. 식습관도 밀가루, 튀김 전혀 먹지 않고.. 채식, 월 1-2회 아주 약간의 육식으로 바꿨는데.. 혈압이 132 / 82 내외로 나오는거 같아서요.. 어떤 노력을 더 해야 낮아질수 있을까요..?

현재 2달째 식단과 운동을 병행하고 있는데요, 유산소의 경우 관절에 부담이 덜 가는 수영과 사이클을 주로 합니다. 운동에 익숙해지면서 하루 2회로 운동회수를 늘리게 되면서, 아침에도 운동을 계획하게 되었는데요, 1. 공복 유산소운동(사이클) 30분전 액상과당 섭취(주스류)를 해서 에너지를 낸다고 알고 있습니다. 2. 그런데 수영은 호흡이 제한되는 중강도 유산소기 때문에 공복 ...