비만 입니다. 식욕 못 참아서 친구들이 간헐적단식 하라고 강요 하던데요.막 저녁6시 18시이후로 금식 하라고 하던데18시 이전에 치킨,피자,라면 먹고 18시이후 금식 다음날 아침에 식사 한다면 건강 지킬 수 있나요??또한 18시이후 금식 19시이후 금식 차이 크나요?? 사람들이 19시 보다는 18시이후 금식을 실천 하던데
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