하루에 운동후 프로틴 가루형태(회사명 : 마이프로틴)을 1스쿱(24g)을 물에타서 섭취하고 있습니다. 일반적으로 이렇게 섭취하면 간에 부담이 갈까요? 답변부탁드립니다 :)

퇴행성디스크,약한협착증,4~5번 디스크탈출 이 있는데평소 허리가 일자허리에 매우 건강하지 못합니다그런데 이상하게 엉치뼈 부근 꼬리뼈 부근에 뻐근한 통증이 없어지질 않더라구요4번5번 디스크때문에 고생한지가 10년이 넘었고 디스크증상이 없는듯 보이는데이상하게 한분위가 욱신한느낌 이 지워지지가 않아 근막통증인지 아니면 허리불균형인지 별생각을 다하다가 질문드려요 1. 엎드려서 맥켄 ...

올해 수능을 볼 예정인 여학생입니다. 키170 몸무게56으로 마른체형입니다. 작년 수험시절 체력부족으로 힘들었던 적이 많아 이번에는 시간을 내어서라도 운동을 하면서 공부를 하려고 합니다. 아파트 단지 내에 있는 헬스장을 다닐 예정인데 유산소운동을 해야하는지 근력운동을 해야하는지 잘 모르겠습니다. 어떤 운동을 해야 체력이 증진되는지 몇 분정도 해야하는지 자세히 알려주세요ㅜㅜ

아침에 6시반에 일어나서 15분에서 30분뒤에 중량운동 해도 될까요? 뇌가 뭐 깨지않았다 혈압이 급하게 상승해 무리가있다 이런이야기들이 있어 알고싶습니다

1.정상적인 사람이 음식물을 섭취하면몸밖으로 나가는데얼마정도 시간이 걸리나요?음식물 섭취후 2. 얼마동안 눕지말아야하나요? 3. 얼마뒤에수분보충과 걷기운동을 해주면 되나요?