임신 4주차인데 체중조절을 하려고하는데 음식섭취와임신초기에 좋은 운동종류를 알고싶습니다

안녕하세요 중 2여학생입니다 ㅠㅠ 작년 여름부터인가?? 유두습진이있는데 지금까지 없어지지 않았어요 다이어트 에 도움된다고 해서 귀리를 샀는데 귀리가 피부염증에또 좋다고 하더라고요. 귀리가 유두습진이 좋아지는데 도움 될까요?귀리가루를 하루에 한번씩 우유에 타먹을껀데 부작용이 있진않을까요?

빵vs밥임신12주차인데요제가밥을먹고난뒤면 속이안좋아요.입도마르고.아주미세하지만 목쪽이울렁거리기도하고.그런데 빵을먹으면 속이편해요.임신전부터오랜기간 인스턴트를좋아했는데요.점심밥.저녁피자.점심밥.저녁빵점심밥.저녁라면.점심밥.저녁떡볶이 이런식으로.건강생각해서 2틀정도밥만먹으면 미칠것같아요.;체질적으로 밀가루가더 맞는사람이있나요?아님제가 밀가루중독증같은 그런건가요?궁금합니다.

18년 3월13일 부터 시작해서 체중감량중입니다시작 당시 키 180cm 몸무게 110kg1970년 9월생입니다현재 아침 공복시 93.5kg까지 감량하였고 6월 12일까지 목표 체중은 80kg입니다식단아침 지름 6~7cm 과일 ( 토마토 1 사과 1 우유1잔)점심 일반식저녁지름 6~7cm 과일 (토마토 1 오렌지 1 사과 1 우유 1잔)주말 점심 저녁식단에 닭가슴살 100g ...

175 66kg 87년생 32살 남자입니다 제가 피검사로 5.7이라는 결과를 받앗습니다 미국당뇨병학회에서 5.6이상이면 향후5년안에 당뇨병확률이 매우높고 한국에서도 2.4배라는 연구결과를 봤습니다 제가살면서 표준체형 (키에서 110뺀) 에서 더 찐적이없는데 살이 안찌는 체질이아니라 살이 안찌게 먹습니다 햄버거는 안먹고요 피자는 가끕먹습니다 라면도 국물 안먹고요 튀김류 안먹고 ...