현재 키 181 몸무게 89 ~ 90kg입니다.다이어트를 하고있는데 아침 출근전아메리카노 한잔 마신후 러닝머신 유산소 운동후 점심은 300 ~ 350kcal 섭취후 퇴근후한강 산책로 왕복 달리기 25분가량 8kg/h의 속도로 운동중입니다. 지난 2주간 3kg가량 체중감량에 성공했는데 하루에 점심한끼만 먹고 있는 현재의 방식이 옳은건지 잘모르겠네요 웨이트를 병행하기보다는 일단 ...

나이 83.성별 남. 키160 몸무개 59kg하루건너씩 삼성산 등산등산코스 석수역에서 서울대입구.효율적인 등산지도를 바람니다.까지.등산시간 2시간40분 도보행.

30세 남자 직장인입니다.키 173cm. 현재 71kg이고 63kg까지 감량 목표입니다평일엔 운동이 쉽지 않아 주말에 걷기운동(약 1시간 30분씩)토요일 일요일 하고있습니다식단은아침은 귀리 두숟가락+우유 약 300미리.+바나나1개를 믹서에 갈아서 마시고점심은 밥 반공기에 일반 회사근처 식사저녁은 토마토 3개+올리브유 계란후라이2개이렇게 먹고있습니다.영양적으로 균형은 맞는지. ...

24살 남자 키는 181cm 73kg입니다.몇일전부터 식이조절을 시작하면서 샐러드 닭가슴살 계란같은것들로 구성된 식사를 하고있습니다.하루 섭취량은 약 1800kcal로제한하고잇습니다.그런데 오늘 2시간정도 바쁘게 땡볕에서 걸어다녔습니다.그랬더니 심장이 이상하게 심하게 뛰는데...식이조절이문제인건가요 아니면 무리하게걸어다녀서 그런가요..커피는 평소와같이 2잔정도마셨습니다.

27세/ 여성/ 158cm/ 54kg19살 때까지 쭉 고도비만이었는데 생리양이많았고 생리통은 없었습니다. (17살때쯤 생리를 7개월정도 하지 않았는데 당시에는 산부인과에 가는것이 무서워서 진료를 받은 적은 없습니다.) 20살이 되면서 본격적으로 다이어트를 시작하게됬고 1년동안 15kg정도 감량했으며,2~3달에 한번 생리를 할 때도 있었지만 비교적 규칙적으로 생리를 했습니다. ...