175 66kg 87년생 32살 남자입니다
제가 피검사로 5.7이라는 결과를 받앗습니다
미국당뇨병학회에서 5.6이상이면 향후5년안에 당뇨병확률이 매우높고
한국에서도 2.4배라는 연구결과를 봤습니다
제가살면서 표준체형 (키에서 110뺀) 에서 더 찐적이없는데 살이 안찌는 체질이아니라
살이 안찌게 먹습니다
햄버거는 안먹고요 피자는 가끕먹습니다 라면도 국물 안먹고요
튀김류 안먹고요 자랄때도 어머니께서 고칼로리 기름음식 같은걸 안줬습니다
어쨌든 당뇨는 아버지에게 유전받은듯 합니다
제가 운동을 안하는데 다리에 힘이없는게 느껴집니다
그래서 근육만들고 이제 평생운동하려고 합니다
문제는 체중을 7~10kg 늘리고십습니다
물론 당수치는 안올리고요 단백질보충제나 식사를 어떻게 해야할까요
몸무게늘려서 유지하는건 불가능한가요