안녕하세요21살 여자입니다.키 150 몸무게 43정도인데 괜찬은가요?그리고 제가 다리가 두꺼운 편이라 빼고 싶은데 어떻게 해야 하나요?

23살 직장인인데요! 키 160에 몸무게 61.6이에용 첨에 63.8~9kg 였는데 요새 다이어트 시작해서 2키로 정도 빠졌는데 오늘 하루 먹은 칼로리 계산 해보니 2000칼로리가 좀 넘더라구요 운동 하면 평소에 400칼로리는 넘게 하고 오늘은 311칼로리 소비 했어요 오늘 많이 먹어서 살 빠지는건 절대 바라지도 않지만 다이어트 도중에 하루 이틀 먹으면 바로 지방으로 가서 ...

10살 남자아이입니다147/62식이조절이 넘 힘듭니다아이는 계속 배고프고 엄마는 많이씩 못주고...일주일에 두번 수영을하고 있지만 살이 빠지지않네요뭘 먹어야할까요? 편식도 심해 살찌는 음식만 좋아합니다

171에 55kg입니다. 52까지 감량하고싶은데 하루 섭취칼로리와 운동량이 얼마여야하나요? 회사를 다녀서 하루종일 앉아있고 최대한 걸으려해서 1만걸음은 걸어다니나 아침엔 김밥과 커피 점심엔 동료들과 평범한 한식 저녁엔 한식으로 소식하려하고있습니다.

20대중반 여자입니다.현재 운동 시작한지 한달반이 지나가고있습니다, 일주일에 세번 헬스PT를 받고있는데근육진 마른 몸을 목표로하는중입니다.트레이너선생님 추천으로 신타6엣지 단백질쉐이크를 샀는데언제언제 먹는게 좋을까요?1. 배고파서 잠이안올때가있는데 그래서 밤에 자기전에 먹어도좋을까요?1.아침 자유식 먹고 헬스 후 쉐이크한잔, 일과후 닭가슴살과 바나나 한개, 그리고 자기전 쉐 ...