안녕하세요, 하이닥 영양상담사 윤성원 입니다.
임신으로 인한 입맛의 변화 때문인 것으로 보입니다.
임신 중에는 태아의 성장발육과 산모의 건강을 위해 균형잡힌 식사를 하되
과량의 삭사, 간식, 폭식 등을 자제하고 가벼운 산책 등을 권장합니다.
특정 음식물 섭취에 제한이 생긴다면, 무리하여 섭취할 필요는 없으며,
소화가 잘 되는 식품으로 섭취하면서 함유된 칼로리에 비해 단백질을 비롯한 다른 영양소가 풍부한 음식을 선택하시기를 바랍니다.
또한 메스꺼움과 구토가 심할 때는 아래 주의사항을 참고하시기 바랍니다.
1) 소량씩 자주 먹기
2) 저지방, 고단백 식품 및 소화되기 쉬운 당질 식품 섭취하기
3) 식사와 식사 사이에 수분 섭취하기
4) 튀긴 음식은 피하고, 가스가 많이 발생되는 과일, 채소와 같이 위장관에 부담을 줄 수 있는 식품은 피하기
* 과일 : 사과, 블랙베리, 수박, 복숭아, 아티초크 등
채소 : 브로콜리, 양배추, 표고버섯 등
기타 : 완두콩, 감자, 고구마 등
5) 찬 음식 이용하기
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감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.