나이 33키 184 몸무게 111 정도인데 살이잘안빠져요 ㅠㅠ

나이 ;만 29세성별; 여자키;158몸무게;61세아이의 엄마입니다.아이한명한명낳고나서 다이어트를 꾸준히 해왔었습니다.막둥이 셋째 낳은지 16개월째입니다.출산후 덜빠진 키로수도있지만셋째낳고나서 5개월쯤 헬스 한달다녀서 7키로감량해서 52키로가되었는데근데 관리를 꾸준히못해서 지금 이상태까지오게됐습니다.그래서 지금 실내싸이클을 사서 30분운동하고유트브운동채널 보고 30분따라하고 ...

저칼로리 음식을 뭘먹으면 포만감을 만족스럽게 채울수있을까요?

당뇨약을 먹고있고 간도안좋아 의사선생님의 처방으로 약을 먹고있습니다 거기다가 공황장애약까지 먹고있습니다 하루먹는 약이 꽤 많은데 괜찮다고하니 함께 복용하고 있습니다 궁금한건 담배와 믹스커피중 어느게 더 안좋은지요? 믹스커피는 하루3잔 담배는 2갑씩 피우다가 지금은 반갑으로 줄였는데 스트레스를 많이 받는 일이라 끊기가 쉽지는 않습니다 조언 좀 부탁드립니다.

당 약을 먹고 정상 이었는데몇일전부터 공복 혈당이 150 160 이 나갑니다고민입니다 약 처방을 다시 받아야 합니까?