식욕을 주체할 수 없을 땐 어떻게 해야 하나요?

29살 공복혈당 110이 나왔습니다!180에 93키로, 체지방률 20%에 공격은 42키로 정도 나가고 있습니다.2년간 회사 다니면서 체중이 약 10키로 정도 늘었습니다.매일 꾸준히 운동은 하지만 야식이나 간식을 많이 먹으니 체중이 꾸준히 유지가 되네요.나이에 비해 높은 수치지요? ㅠ

24살 남자 키174cm 몸무게115킬로그램인데요 걷기로 다이어트가 가능할까요??

체중감량 중인데 배고프지 않더라도 세끼를 다 먹야야 할까요? 아침을 8시에 먹고 점심에는 바쁘기도하고 배고프지아서 저녁을 5시쯤 먹는데요 어떤가요?

안녕하세요 ~선생님 저는모든다이어트 다해밨는데 운동도 열심히하고 하루종일 밥한공기정도밖에안먹어요 근데ㅜ 살이빠지지 않아요 어떻해야할까요~좋은정보부탁드려요~