키171에 몸무게 69 31살인데 살이 너무 안빠져요 66키로정도가 적당한거같은데 어떻게하죠

59kg인데 52가 되려면 어떻게 노력해하느지요

20세 남자 172 83kg입니다 요즘 아침에 일어나자마자 줄넘기 한시간하고 스쿼트 100개 윗몸일으키기 50개하고 아침밥으로 삶은계란 2개 바나나1개 먹고 점심은 닭가슴살먹고 저녁은 굶습니다 이렇게 해도 될까여?

나이는 16살이고 키는 171cm에 몸무게는 82kg입니다 살을 10kg정도라도 빼고싶은데 무엇을해야 살이 잘빠질까요?

피검사를해보니 당화혈액10이나오더라고요그후로 일주일 아침 전녁 꾸준히 운동 커피도 블랙군것질도 않하고 공복 125이하 식후 140정도관리를하는데 3개월뒤 다시검사하면 좋아지나요