제가 중2인데. 키가 170 정도되고 몸무게가 80정돈데ㅠ 건강에 문제가 있을까봐 걱정되고 다이어트를 어떻게 해야할지 모르겠어요.

거의 굶다싶히 하고 유산소 운동해서 1달만에 8키로(68-60kg) 감량하고 현재 몸무게가 되었는데, 살이 쳐지는것 같고 이쁘게 빠지지 않는것 같아 1달전부터 근육운동으로 운동루틴을 바꿨습니다. 식단은 이제 굶는형식으로 하지 않으려고 아침과 점심을 과일,닭가슴살,계란 정도 먹는데도 (저녁x) 한달째 몸무게가 8키로뺀(60kg) 상태에서 부동입니다ㅠㅠ 몸무게를 줄이려면 또 거 ...

담배을 끊어서그런가체중이 부쩍늘었습니다 어떻게 해야할까요

여기서 식단운동관리 어케해야하나요ㅜㅜ1년만에급찐살이지만 원래근육미달이였는데 이제근육이높게나와서 좋아요

지금 저는 168cm / 89kg 으로 체중이 많이 나가고있습니다.특별하게 아프거나 그런곳은 없습니다.식단은 아침 삶은 계란2개 우유1잔 호두6개 아몬드 5개점심 일반식으로하되 반공기 정도저녁 닭가슴살 200g헬스를 하고있으며 스트레칭 5분 근력운동 40분 런닝머신 50분 스트레칭 5분 정도로하고있습니다.이렇게 한지 3일째입니다.이대로 하면 체중의 변화를 요요없이 건강하게 ...