체중감량 SMART TAG : 체중감량(다이어트) 건강증진

키가 작고 하체가 굵음뼈가 굵음식사량은 많은편이 아니고 간식 안 먹음운동 일주일에한시간 반항상 바쁨늘 피곤함그런데 살은 안 빠짐

효과적인 체중감소 방법을 알고 싶습니다 SMART TAG : 체중감량(다이어트) 건강증진

40대 여자 키158cm에 몸무게 66kg입니다.그간 일하느라 늘어나는 몸무게에 대해 무심했었습니다3개월정도 휴식기가 있어, 아무것도 안하고 지내면서,운동도 이따 시작해야지 하고 미뤘답니다.어느날 체중계에 올라가니 71kg에 육박한 몸무게를 보고,급 운동과 다이어트를 시작했습니다에어로빅 50분, 걷기 40분, 아무생각없이 먹다가 칼로리 체크하기 시작한지 1달하고 10일 지났 ...

뱃살과 옆구리살 및 얼굴살을 빼고 싶어요. SMART TAG : 체중감량(다이어트) 건강증진

32세 남성입니다.키 : 168cm몸무게 : 76kg 입니다.뱃살과 옆구리살 및 얼굴살을 빼고 싶어요.팔다리는 말라서 뒷모습은 말라보인다는데 옆과 앞에서 보면 부었다고들 합니다.아침은 항상 거르다가 점심에 폭식을 하는게 반복이 돼어 아침을 조금이나마 챙겨먹기시작했고, 저녁엔 일주일에 2~3일을 술한잔하며 먹습니다.운동량은 일주일 3~6일 런닝을 30~60분 하고 있습니다.유 ...

키는 영향 안주고 살만 뺄수 있도록 할수있는 간편한 식단있을까요 SMART TAG : 체중감량(다이어트) 소아청소년과

중학생인데요 살이90kg까지 부풀어서 키는 영향 안주고 살만 뺄수 있도록 할수있는 간편한 식단있을까요 일주일에 3번쯤은 9km정도 걷습니다

75kg까지 줄이고 싶습니다 SMART TAG : 체중감량(다이어트) 건강증진

키 183cm 몸무게 112kg 였다가키 183cm 몸무게 87kg까지 총 25kg 뺐습니다근데 딱히 한거로는 하루 3끼 먹고 6시 이후론 금식저녁에 30분 가볍게 뛰는건 말곤 안했습니다 근데 여기서 이제 안빠집니다 저는 75kg까지 줄이고 싶습니다그리고 허벅지살이 엄청 많습니다 조언 부탁드립니다