섭취하는 칼로리보다 소비하는 칼로리가 더 많아야 체지방이 빠지는 거라는데 그럼 하루에 1000kal를 먹는다면 1200kal를 운동으로 빼줘야 한다는 건가요? 이렇게 해야 체중이 줄어드는 건가요? 올바르게 체중을 감량하는 방법을 알려주세요.

나이 42. 남자, 카171cm.몸무게 82 키로. 헬스를 꾸준히 하는데도 살이잘빠지지않습니다 78 키로 까지 빼다가 다시 살이 찌고 있습니다 제가 맥주를 좋아합니다 목표는 70 5 키로 입니다 그리고 저녁에는 자전거를 1시정도탑니다 그리고 매주 한 2 번은 축구를 합니다

9개월전 당화혈색7.2로 의사선생님의 약처방을 권유받았지만 운동 과 식생활로 지난 6월 6.2로 로 계속 주시하고 있습니다.그런데 요즘 보름사이 무더위기간중 갑자기 공복이 130~ 150사이로 나와 걱정이 됩니다.그전엔 100~120 8월중 당화혈색 첵크하고자 합니다만.혹 무더위가 영향인지..? 나이는 60 대 초 남성 키 170 몸무게 60키로 초반입니다.몸무게가 2,3키 ...

키가 작고 하체가 굵음뼈가 굵음식사량은 많은편이 아니고 간식 안 먹음운동 일주일에한시간 반항상 바쁨늘 피곤함그런데 살은 안 빠짐

40대 여자 키158cm에 몸무게 66kg입니다.그간 일하느라 늘어나는 몸무게에 대해 무심했었습니다3개월정도 휴식기가 있어, 아무것도 안하고 지내면서,운동도 이따 시작해야지 하고 미뤘답니다.어느날 체중계에 올라가니 71kg에 육박한 몸무게를 보고,급 운동과 다이어트를 시작했습니다에어로빅 50분, 걷기 40분, 아무생각없이 먹다가 칼로리 체크하기 시작한지 1달하고 10일 지났 ...