여름이 다 끝났지만 뒤늦게 다이어트를 하려고 퇴근길에 집까지 걸어가거나 자전거를 타고 가는데요, 약 5키로미터 정도거리인데, 문제는, 걷고 나서너무 배가고파 자꾸 음식을 먹게 되는 겁니다. 운동 후에 이렇게 밥을 먹어도 되는건지, 다이어트 효과가 없는건 아닌지 궁금하고, 이럴거면 그냥 편하게 집에 오는게 낫나.. 싶기도 합니다. 알려주세요

23살 남자 키 176 몸무게 95kg 입니다 미관상 적절하게 보이려면 체중을 어느정도까지 감량하면 좋을까요

이제 다이어트 하려고. 인바디 검사 했는데, 체지방이 35% 래요 지방 덩어리.. 인데.. 저는 평소에 기름진 음식도 많이 안먹고 남들이 봤을때 뚱뚱하다고 느끼지도 않는데요,,,, 혹시 이런게 내장지방 때문인가요? 내장지방은 나이먹으면 더 심해진다는데, 이제 30대인데, 어떻게 관리 해야 할까요

살을 빼려고하는데 식이조절과간단한 웅동 팔굽혀 펴기스쿼드 만으로도 체중조절이 가능한가요

학생인 제가 체중 감량을 목표로 식단 관리, 운동을 하고 있는데요! 정확히 아는 정보 없이 주변인의 정보를 얻거나 제가 아는 상식을 바탕으로 하고 있어서 이게 효과가 있는지 없는지도 모른 체 하고 있습니다. 전문가의 도움이 필요해요!! 식단은 아침 점심 저녁 모두 급식이구요, 적당히 먹고 있습니다. 운동은 10~15분 런닝 후 플랭크 1분 - 사이드 플랭크 40초씩 - 싯업 ...