빠르게 걷기운동 30분.집에들어와서 실내자전거 15분타요처음에 이주정도 살이빠졌는데 이제 정체기잇가봐요어떤운동 추가할까요?

고혈압 전단계로 이야기듣고 건강관리 시작하려는데요, 싱겁게 먹고, 야채 많이 먹으라고 하던데, 과일도 많이 먹어도 되나요?

헬스장에서 근력 4-5가지 운동 15번 한세트 세싸이클은하는데요근육도안붙고 체지방도 안줄어요이대로 유지일까요

임신하고나서 체중이늘면서 다리가많이붓고 아파요다리를올리고잇긴한데.예전처럼 쑥 빠지지는않아요.어떤스트레칭해야하나요

하지정맥류가 있다고 진단은받았는데 아직 수술할정도는 아니라고했어요.한5년전에.임신출산두번정도 겪으니까혈관이 더 두드러지게보이는데 수술해야될까요?밤에 자다가 쥐도 자주 나요. 저리기도 하고요 . 둘째 출산한지 2달밖에 안되서 회복중이긴 한데 좀더 지켜봐야 할까요?