오늘 인바디검사를 했는데요.제가 오늘 부터 다이어트를 하려고 하는데 인바디 검사지를 통해서 분석 및 도움 좀 주세요 ㅎ

한달동안 55.5에서 51.5로 체중을 감량했습니다 인바디를 쟀더니 근육1키로 체지방3키로가 빠졌어요 안먹던 닭가슴살도 많이 먹은 것 같은데 단백질이 평균에서 부족으로 줄었네요 ㅜ 무게 상관없이 근육을 키우고싶은데 집에서 운동을 해서 덤벨이 없습니다 근육키우기좋은 운동과 단백질 보조제를 먹는게 도움이 될지 궁금해요!

22살/여자/164/67kg이예요. 현재 인생 최대 몸무게를 찍었습니다ㅠㅠ건강을 위해 다이어트를 결심하게 되었는데, 어디서부터 어떻게 시작해야 좋을지 몰라 질문을 올리게 되었습니다.평소 생활을 말씀드리자면 예전에 비해 불면증이 없어져서 잠도 7시간정도 늘 숙면하는 편입니다만, 알바와 수업시간(3,4시간짜리가 많음)이 요일별로 상이하여 밥을 불규칙하게 먹습니다. 또한, 자취를 ...

안녕하세요..ㅋㅋ저는 40대중반 정상체중 여성입니다.아침에 일어나 30분정도 홈트레이닝으로 근력운동을 하고 출근을 해서 일을 하고.. 퇴근후 수영을 40분정도 하고 집에 와서는 줄넘기를 15분정도합니다..제가 혹시 너무 많이 운동을 하는것이 아닌가??하는 생각이 들어 조심스럽게 물어봅니다..이렇게 한 지는몇달이 되었구요 ...안하면 불안해서 몸이 힘들어도 하게되요..계속해도 ...

월요일에 보건소에서 인바디 검사를 했는데 키 158에 몸무게 85.2가 나왔습니다...여자구요...체지방 25kg 감량을 목표로 하고 있습니다.인바디 검사지를 받았는데 눈 앞이 캄캄합니다. 인바디 검사지를 어떻게 해석해야 할지도 모르겠구요...일단 다음주 월요일 보건소를 다시 가서 운동 프로그램 신청하려고 합니다.체지방 25kg을 어떻게 빼면 좋을까요...21살 대학생입니다 ...