기초체력이 떨어져 뭘해도 쉽게 지치고 잠만 늘어나고 있는상황입니다. 기초체력을 늘리자고줄넘기같은 운동을 하고는 있지만 그것도 힘이드네요..기초체력을 어떻게 올려야 할까요..

1년사이에 20kg가까이 쪘는데 생활하면서 다이어트하려면 하루 몇칼로리정도 먹고 운동하는게 좋을까요??

저 160cm55kg되는 중2여학생입니다제가 다이어트를 할려고 하는데 하루에 줄넘기 1000개하고 밥은 원래먹던양에서 반만먹고 군것질 안하고 2달동안 8~10kg 뺄수잇을까요?

22살이고요~키158에 몸무게 68키로입니다~다이어트를하고있는데요~!!요요안오게 건강하게 빼는방법을알고싶어요!!

여자48 156 65불규칙한식사운동무식사랑만가지고는체중변화가 거의 없는듯해요 다이어트약 복용중 내성이 생겨서 효과는 별로밉니다어떻게해야 할까요?