나이:만15세키:163cm몸무게:63~4인 여중생입니다.다이어트를 하고있는데 하는 운동은 매일 3km씩 뛰고 3km씩걷고있습니다.음식은 아침엔 달걀1개 바나나1개 그리고 점심은 학교 급식으로 먹고 저녁은 7칼로리 곤약을 먹고있는데요.어떻게 먹고 어떻게 운동해야 살이 효율적으로 빠지는지 모르겠어요.

살찌려면 어떻게 해야하나요?

제가 만 13세(15살)인데요, 줄넘기를 하면 살 빠지는 부위가 어디에요?

안녕하세요 30살 남자, 178cm 102kg 남자입니다. 체력을 기르고 싶은게 메인목적이고, 다이어트도 목적이 있습니다. 수면시간과 식사습관 운동에 관해 조언 도와 주시길 원합니다. ㅜㅜ체력왕이 되고 싶습니다. 전문가 선생님들의 조언 부탁드리겠습니다. 감사합니다!

25살 키 177.7 몸무게 87 입니다 몸무게 80 까지빼려고 하는대 적정한몸무게인가요