고1 여자에 키는 160 몸무게는 55~57하는데 살을 좀 빼야겠다고 생각이 드는데 학교를 다니다보니 어찌 빼야할지 모르겠어요

체력을 키우고 싶습니다. 30살 남성 178cm 103.4kg입니다.아이를 키우고 직장에서 일 마치고 자기계발하고 공부할 강철체력을 얻고 싶습니다. (적정 수면시간)과 방법을 알려주세요!

제가 5학년인데 키는 147이고 몸무게는 43kg예요 여학생이고요 부모님 말씀으로는 뼈대가 굵어서 몸무게가 많이 나가는 것이라고 하시는데 그게 사실인지 알고싶습니다. 조언 좀 많이 부탁드립니다.~^^

키172 몸무계82나이16키가 안크고 살 빼기도 어려움

저는 12살 학생입니다. 저는 2학년 때까지만 해도 몸무게 29kg이였습니다.하지만 3학년 때부터 저의 몸무게에 변화가 있기 시작했습니다.3학년때 29kg에서 30kg가 되고 계속해서 늘기시작 했습니다.그러다 보니 몸무게가 40kg가 되었습니다 4학년 때또한 8kg가 쪄서 40kg가 되었습니다.저는 6살 때부터 발레를 해와서 몸이 유연하지만 몸무게는 빠지지 않고 유지되었습니 ...