23 남 키 186 몸무게 90 헬스하면서 런닝머신 걷기 20분 근력운동 1시간20분 마무리런닝 40분씩하는데 다이어트하면서 근력운동할때 단백질 보충제등을 먹어도될까요? 효과가있나요?

46세 여 몸무게46~7키153.5식사조절이 안되며 하루종일 안먹고 있다가 저녁에 폭식을 합니다.운동은 했다가 안했다가..팔운동 하다가 열번정도 올렸다내렸다 반복했는데 팔끈어져 나가는줄 알았네요.방법좀 알려주세요

25세 178cm 82kg 남자입니다. 요즘 여기저기 스트레스를 받는 일이 많아서 그런지 가슴이 답답하고 항상 긴장되는 느낌이고 뭘 해도 크게 즐겁지가 않고 잠을 자고 나서도 개운한 느낌보단 시달린 느낌을 많이 받는 것 같은데..병원을 가봐야 할까요? 간다면 어느 과에 가서 진료받아야 하나요?

안녕하세요 다이어트에 대해 고민이 많은 중2(15살) 여학생 입니다.제가 드렇게 키가 큰편은 아니예요 키는 160cm 정도 인데 몸무게가 많이 나가서 과체중에서 비만 사이예요.....ㅜㅜ 몸무게는 약 65kg정도.....제가 원래부터 이렇게 뚱뚱 했던건 아니예요 초등학교 5학년때까지는 날씬까지는 아니더라도 정상적인 몸매였는데.... 초6이 지나면서 먹는게 좋아지고 움직이는게 ...

은행 경비원으로 근무중인데요종일 서서 근무를 하는데서서 근무할때 다리 풀어주는 스트레칭이나운동방법 알 수 있을까요?그리고 종일 서있으면 어떤 병이 생기나요?