안녕하세요 다이어트에 대해 고민이 많은 중2(15살) 여학생 입니다.
제가 드렇게 키가 큰편은 아니예요 키는 160cm 정도 인데 몸무게가 많이 나가서 과체중에서 비만 사이예요.....ㅜㅜ 몸무게는 약 65kg정도.....제가 원래부터 이렇게 뚱뚱 했던건 아니예요 초등학교 5학년때까지는 날씬까지는 아니더라도 정상적인 몸매였는데.... 초6이 지나면서 먹는게 좋아지고 움직이는게 싫어지다 보니 이렇게 몸무게가 이만큼 불었어요.....그리고 제가 또래 애들보다는 사춘기가 오지 않았는데....알고보니 사춘기가 화내는게 아니고 식욕으로 왔더라고요...ㅜㅜㅜ 제가 다이어트를 시도를 안해 본건 아니예요... 잘못된 방법이긴 하지만 거의 안먹고 한달에 5~8kg정도 뺐는데......멈추자마자 요요가 와서 한 10~13kg정도 더쪘어요.....ㅜㅜㅜ 제가또래애들보다도 ㅅㄹ를 많이 일찍했어요....초5 3월에....시작했어요....그래서 지금은 이제 거의 키가크지 않는 상태이고요....ㅜㅜㅜ 살이 허벅지 부터 턱살 그리구...배 옆구리까지 살이 찌더라고요...ㅜㅜ 어떻게 하면 정상무게가 되기 위해서 약 10kg정도를 빼면서 요요가 오지 않도록 해야하나요??? 무슨 운동을.....전신으로 살을 빼고 싶어서요....전신의 지방을 좀 태우고 근육으로 좀 바꾸고 싶어요....그리구...제가 식욕이 엄청 강한데 좀 줄어야겠죠...? 어떻게 해야지 요요없이 건강하게 10kg정도를 뺄수 있을까요...??? 어떤식단을 하면 좋은까요...? 그리구 나중에 운동을 그만하더라도 그 몸매를 유지할수 있는 방법이 있을까요?? 좋은 답변 부탁드려요..ㅜㅜㅜㅜ 제발요....ㅜㅜㅜ