뱃살과 허벅지살을뺄수있는운동좀알려주세요 아침부터저녁늦게까지일을 하는데틈틈히할수있는운동좀....

월요일이고 금요일까지 내일 아침 1시간이상 빠른걸음으로 트레이드밀에서 30분 걷고 Weight training 30분이상하고 출근을 하고 병원에서 처방해준 약을 먹고 있는데 당뇨수치가 떨어지지 않고 있어요 도움 주세요

뱃살을 빼려면어떤 운동과어떤 스트레칭을하면 될까요

직장 생활에서 스트레스가 너무 심해서 최근 내분비내과에서 갑상선 질환도 진단 받고요.. 건강 관리 한다고, 비타민C,비타민D도 챙겨먹고 우루사도 먹고 있어요. 그런데도 자꾸 손이 떨리고 심장이 두근거려서 무서워요.약먹은지 얼마 안되서 좀 더 지켜봐야 될것 같긴 한데, 궁금해서요. 또, 가족력에 혈관질환이 있어서 걱정입니다. 요즘 오렌지도 챙겨먹고 고기류 덜 먹고 있어요. 스 ...

안녕하세요.46세다섯아이에 엄마입니다.키는 162에몸무게는 100키로입니다.지금 저는 퇴행성관절염을 앓고 있습니다.세달전부터아는분에 도움으로 체질식을 하고 있습니다.그래서 삼개월동안 5키로 정도 감량하고 있습니다.그러나 일도하고 있는처지라 더빼고 싶은데 잘 안되고있고 운동도 하고싶지만 쉽지 않습니다.혹시 제게 도움이되는 운동이나 운동을 통해 몸무게를 감량할수있는 방법이 있으 ...