50대 중반 남성입니다.그동안 운동량이 극도로 작아 팔과 다리등의 근력이보통 성인남자의 반도 되지않고 또한 직업상 하루에 12시간을 앉아서 보내고 있어더욱 활동량이 적습니다.문제는언제가부터 의자에 앉아 있으면 허벅지, 종아리등의근육등이 움찔움찔 거리거나 꿈틀거리는 증상이여기저기에서 생겨나는 것입니다.근육이 떨리는 증상등이 엉덩이, 다리에만 국한되어 나타나고 있습니다.특히 앉 ...

안녕하세요 21주된 임산부입니다.제가 살이 많이 찐 상태에서 다이어트 시작중 임신이 되었습니다.그래선지 몸이부어요 임신후 몸무게는 5kg증가했고요 도움받고싶어 글올립니다.

35세여성이고키는 160몸무게 80입니다 . 계속 비만으로 스트레스를 받고있고 결혼은했습니다.출산도두번했습니다.호르몬 불균형으로 20대때보다 30키로이상쪘고 안해본 다이어트가없습니다. 요즘엔 거의 무기력해서 잠만 옵니다.먹는거는 폭식? 안먹을땐또 안먹고 규칙적일땐 야채,과일 한식 지금도 계속 다이어트중이지만 꾸준히 하기가어렵습니다 이러다 건강도 안좋아질까 염려스럽습니다

단순히 굶는게 아니라 유산소와 적절한 근력운동을 바탕으로한 다이어트를 할때빠지는 체중은 지방이 빠지는건가요?아니면 근육도 같이 빠지나요근육도 같이 빠진다면 안빠지게 하는방법은 없을까요

만38세 임산부입니다.12주네요.급격히 살이 쪄서 임산부 운동이 어떤것들이 있을까요?다이어트는어떻게 해야할지요?